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西蘭花濃湯
鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥
材料
:(約1.5杯份)
1罐(400克)鷹嘴豆 (沖水,瀝乾水,淨重250克)
1/4杯(60毫升)檸檬汁
1/4杯(60毫升)中東芝麻醬 (tahini)
1瓣 蒜 ( 切碎)
2湯匙 特級初榨橄欖油
1/2茶匙 小茴香粉 (cumin)
適量 鹽
約3湯匙水
適量 甜椒粉 (paprika)
做法:
在攪拌機中,加入芝麻醬和檸檬汁攪拌1分鐘,刮一刮攪拌機的混合物,然後再攪拌30秒,令芝麻醬變得更幼滑。
將橄欖油、蒜蓉、小茴香粉和1/2茶匙鹽加入攪拌好的芝麻醬和檸檬汁中,攪拌30秒。刮一刮攪拌機的混合物,然後再攪拌30秒直至混合均勻。
將一半的鷹嘴豆加入攪拌機中並攪拌1分鐘。刮一刮攪拌機的混合物,然後加入剩餘的鷹嘴豆,攪拌2分鐘,直至鷹嘴豆泥變得厚身和幼滑。
如覺得鷹嘴豆泥太厚,慢慢加入數湯匙水攪拌,直至達到理想的厚度。
在鷹嘴豆泥上加少許橄欖油和甜椒粉,可配比得包或其他麵包/梳打餅一併進食。
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